No hay nada como una sesión de sudor de 20 minutos en una sauna. Te sentirás más relajado y descansado después de terminar, y el calor ayuda a aliviar los músculos adoloridos y mejora tu salud y bienestar en general.

Los beneficios de utilizar una sauna de infrarrojos son similares a los que se obtienen con una sauna tradicional. Éstas incluyen:

• dormir mejor

• relajación

• desintoxicación

• pérdida de peso

• alivio de los músculos adoloridos

• alivio del dolor en las articulaciones como la artritis

• piel clara y tersa

• circulación mejorada

• ayuda para personas con síndrome de fatiga crónica

La gente ha estado usando saunas durante siglos para todo tipo de problemas de salud. Si bien hay varios estudios e investigaciones sobre las saunas tradicionales, no hay tantos estudios que se centren específicamente en las saunas de infrarrojos.

¿ Antes de probar una sauna de infrarrojos?

Hay algunas cosas que debe saber antes de disfrutar de su primera sesión.

• Evite el uso de una sauna de infrarrojos si ha estado bebiendo alcohol.

• Si se siente enfermo o tiene fiebre, es mejor esperar para usar el sauna hasta que se sienta mejor.

• El uso de una sauna de infrarrojos hará que sude mucho, por lo que puede sentirse mareado cuando se ponga de pie. Si esto sucede, asegúrese de levantarse lentamente y sentarse una vez que salga de la sauna. Beba agua inmediatamente después de terminar su sesión y espere a que su cuerpo se enfríe antes de hacer cualquier otra cosa.

• En casos extremos, algunas personas pueden experimentar sobrecalentamiento (insolación y agotamiento por calor) o deshidratación.

Nota de precaución:

Si tiene alguna condición de salud como presión arterial alta, problemas cardíacos o está bajo atención médica, obtenga la aprobación de su médico antes de su primera sesión. A pesar de que se ha descubierto que las saunas de infrarrojos son bastante seguras, no querrá correr riesgos cuando se trata de su salud y seguridad.